kurus.... kurus.... kurus....

aduh.... berat badan da semakin meningkat ni.... tidak seiring dengan umur nampaknya.... hahaha....... camane ni... hujung tahun da nak kawen... sempat ag tak nk kuruskan badan ni..... erm.... sempat kot... sekarang pn, dengan teknik sendiri punye reka, da hilang sekilo da seminggu... weehee... target nk hilangkan 2 kilo seminggu... cheewah.... nk tau camane??? meh nak share meh....
tapi kan, kalau boleh, xnak la die yo-yo... tau pe maksud tu?? diet yang kejap berat turun, and then naik balik... aish... xmo la camtu.... ape2 pn, sebenarnye ada banyak jenis diet kat dunia ni, antaranye:


Diet Detox: aduh... diet yang paling tak ngam ar.... kene tinggalkan makanan yang lain2 tapi kene bertahan makan buah, sayuran or jus kurus tu je... pegh.... xboleh langsung... jadi lagi lapar tau tak... and last2 jadi makin kuat makan and jadi makin chubby... owh nooo~

Diet Protien: hahaha... diet yang ni bagus... sebab hampir berjaya... hampir je la... tak berjaya pun... sebabye, diet ni kene makan ayam yang tanpa kulit or ikan sahaja, daging merah tidak termasuk okay, coz banyak lemak....erm... memang boleh dengan diet ni, tapi kalau sehari dekat sekor ayam makan, camane nak kurus... hahaha

DIET EPAL 

hah... yang ni la yang sedang di amalkan sekarang.... ngee~ so far okay la... tak lapar sangat and berat pn insyaAllah akan turun....
SARAPAN: sebiji epal dan sekeping hashbrown

Snek 10.00 pagi: Jus Epal 

Lunch: Jus Epal + mee hun sup + sebiji epal

Snek Pukul 3: Jus Epal 

Makan Malam 6.30 ptg: Protien ( 1 pcs of Ikan/ Ayam ) 

10 malam sebelum tido:Jus Epal Hijau 

* Minum air masak al least 3 liter satu hari. 

Jus epal ni harus di buat sendiri, bukan yang dibeli di super market. Yang jus dah siap tu tinggi kandungan gulanya. Minum dengan terus setelah di blend, tak perlu tapis sebab fibernya yang akan buat kita rasa kenyang.Kalau kata kerje, takkan nak bawa blender kan? So bawa ajerla epal. Jangan lupa minum air banyak-banyak. Emm.. Cubalah... Murah dan berkesan. Saya suka beli epal banyak2 di Tesco. lebih2 lagi my chenta hati pun tolong support belikan... Selalu beli supply untuk seminggu, tak lebih RM 20 pun. Kalau nak beli jus diet mahal2, 10 paket sampai beratus-ratus.And then tak kurus lepas tu marah2.

Ya, berkesan utk sesiapa sahaja, lelaki atau perempuan. Sesiapa yang salahkan facebook badan dia jadi gemuk, ya, sila la bawa epal ke opis anda dan gantikan snek-snek kentang@twisties dengan epal..